Shampo dan kondisioner rambut memang merupakan perawatan rutin yang harus dilakukan sendiri untuk menjaga kebersihan dan kesehatan rambut, namun ternyata asupan makanan juga berfungsi untuk membuat rambut lebih sehat. Rambut manusia bertumbuh sekitar ¼ - ½ inci setiap bulannya, dan dasar dari pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku adalah nutrisi yang kita makan. Maka, jika makanan yang Anda asup adalah makanan sehat, alhasil Anda akan mendapati sel tubuh yang tumbuh lebih kuat dan sehat.
Jika Anda terlahir dengan batang rambut yang tipis (dikenal juga sebagai fine hair atau baby hair), jangan berharap akan menjadi tebal mendadak, namun dengan makanan yang dipilih ini, Anda bisa memberikan protein dan zat besi yang cukup agar rambut tak mudah patah ataupun rontok. ”Meski Anda bisa mendapati suplemen rambut di toko-toko besar, namun lebih baik untuk mengusahakan sebisa mungkin memenuhi nutrisi yang Anda butuhkan langsung dari makanan. Bahkan dalam beberapa kasus, meski jarang, ada penemuan bahwa orang yang mengkonsumsi suplemen vitamin A berlebihan malah menimbulkan kerontokan rambut,” terang Paradi Mirmirani, MD, dermatologis dari California.
Berikut adalah 10 bahan makanan yang bisa membantu rambut Anda lebih sehat.
1. Salmon
Sepertinya salmon selalu menempati posisi pertama untuk makanan yang bisa menyehatkan tubuh. Kaya akan asam lemak Omega-3, sumber protein alami ini juga dipenuhi vitamin B-12, juga zat besi. Asam lemak Omega-3 dibutuhkan untuk memberikan nutrisi pada kulit kepala. Kekurangan zat ini bisa menyebabkan kulit kepala kering, sehingga terlihat kusam. Vegetarian? Coba tambahkan flaxseed (biji bunga sejenis rami) dalam makanan sehari-hari. Ini adalah jenis tumbuhan yang juga kaya Omega-3.
2. Sayuran berwarna hijau tua
Bayam dan brokoli adalah sayuran yang kaya vitamin A dan C. Kedua nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sebum, atau minyak alami yang diproduksi kulit kepala Anda. Sebum bermanfaat untuk kondisioner rambut alami. Selain itu, sayuran berwarna hijau tua kaya akan zat besi dan kalsium.
3. Biji-bijian
Lentil dan kacang merah seharusnya menjadi bagian penting dalam perawatan rambut. Tak hanya memberikan protein yang baik untuk pertumbuhan rambut, biji-bijian ini juga kaya zat besi dan biotin. Meski jarang, kekurangan biotin bisa menimbulkan rambut rapuh. American Dietetic Association merekomendasikan untuk mengkonsumsi 3 atau lebih cangkir lentil atau kacang-kacangan setiap minggunya.
4. Kacang-kacangan
Kacang asal Brazil adalah sumber alami yang memproduksi selenium, mineral penting untuk kulit kepala. Sementara walnut mengandung alpha-linolenic acid, salah satu asam lemak omega-3 yang membantu memberikan kelembapan pada rambut. Kacang-kacangan juga sumber alami yang memberikan seng, seperti kacang mede, pecan, dan almon. Seng amat penting untuk menjaga rambut kuat dan tak rontok dari akar.
5. Unggas
Protein tinggi yang ada di unggas akan memberikan kesehatan pada rambut. Tanpa protein yang cukup atau protein yang berkualitas rendah, rambut mudah patah, sementara kekurangan protein bisa menyebabkan rambut kekurangan warna. Unggas juga menyediakan zat besi yang mudah diserap.
6. Telur
Telur adalah penyedia protein yang baik, juga memiliki biotin dan vitamin B-12, penting untuk kecantikan.
7. Whole grains
Roti gandum dan sereal gandum whole grain memiliki kandungan seng, zat besi, dan vitamin B. Makanan semacam ini juga bisa me-recharge energi antara makan siang dan makan malam.
8. Oyster
Tak hanya berkhasiat untuk meningkatkan gairah bercinta, tiram pun baik untuk kesehatan rambut. Tiram mengandung antioksidan yang kuat, karena kandungan sengnya. Namun, karena tak semua orang suka atau mudah mendapatkan makanan ini, Anda bisa menggantinya dengan daging sapi atau daging domba.
9. Produk susu rendah lemak
Skim milk dan yogurt adalah sumber alami kalsium, mineral penting untuk pertumbuhan rambut. Bahan makanan ini juga mengandung air dadih dan kasein, dua sumber protein. Anda bisa mengkonsumsi yogurt sebagai sarapan. Tambahkan walnut atau flaxseed untuk tambahan asam lemak Omega-3 dan seng.
10. Wortel
Wortel terkenal sebagai makanan yang kaya vitamin A, yang membuat kulit kepala lebih sehat, juga mata, tentunya. Karena kulit kepala yang sehat amat penting untuk mendapatkan rambut yang berkilau, lembab, maka akan baik jika Anda rajin mengkonsumsi wortel sehari-hari.
Ketika menyangkut makanan, variasi adalah hal yang penting. Keseimbangan pemilihan makanan, seperti protein, buah-buahan, sayuran, whole grain, ikan, dan produk susu akan membantu rambut lebih sehat. Jika Anda sedang dalam proses diet, perlu diingat bahwa kalori yang rendah pun bisa memicu kerontokan rambut.
Sumber: KOMPAS.com
Read More...
Ingin Rambut Sehat? Konsumsi Makanan Ini!
Bye Bye Komedo!
Kotoran penyumbat pori-pori ini berbentuk kecil, berwarna hitam atau putih. Dengan komedo, wajah halus terlihat kotor dan kusam. Komedo muncul akibat terjadinya penumpukan minyak berlebih (sebum), serta sel kulit mati. Saat membersihkan wajah, komedo sering terabaikan.
Ada dua jenis komedo:
1. Blackhead (komedo terbuka), tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara.
2. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, tampak seperti benjolan kecil-kecil di bawah kulit.
Biasanya, komedo muncul di area T (dahi, hidung, dan dagu), juga di bawah mata dan pipi. Jangan menghilangkan komedo dengan cara memencetnya, karena malah akan merangsangnya menjadi jerawat bernanah yang akan memperparah kondisi wajah, bahkan bisa menyebabkan infeksi.
Agar komedo hilang:
1. Kenali jenis kulit. Biasanya, komedo mudah muncul pada kulit wajah berminyak. Dengan mengenali jenis kulit, Anda bisa lebih mudah memilih produk pembersih wajah yang sesuai.
2. Pilih pembersih yang tepat, yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.
3. Pilih pelembab yang cocok. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.
4. Hindari produk comedogenic. Produk lain yang bisa menimbulkan komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Perlu diketahui, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.
5. Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.
6. Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.
7. Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.
8. Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.
Tips mengangkat komedo:
1. Gunakan putih telur
Ambil sedikit putih telur, tempatkan di wadah, kocok hingga berbusa. Oleskan di sekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo. Tutup dengan tisu. Biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan. Di bagian dalam tisu, akan terlihat bintik-bintik komedo yang terangkat.
2. Scrub sayur dan masker kacang
*Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, ¼ buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.
*Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah darah ke kulit.
*Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas. Gunakan beberapa kali.
Sumber: KOMPAS.com
Read More...
Percepat ngeGame Dengan Game Booster 1.0
Apakah anda adalah seorang gamer??? jika ya.. pasti anda pernah mengalami tersendat-sendat pada game kalau diliat jaringan internetnya tidaklah lagg, tersendat-sendat itu diakibatkan karena banyaknya kerja prosesor yang dilakukan secara bersamaan, cara satu ini bisa ada gunakan untuk membantu mengintensifkan kerja prosesor hanya pada game saja Game booster dirancang khusus untuk membantu mengoptimalkan PC Anda agar lebih responsif dalam permainan game yang biasanya banyak memakan RAM. Game booster ini bekerja untuk membersihkan RAM, dan intensifikasi kinerja prosesor agar mencapai kinerja terbaiknya. Game booster ini dapat digunakan pada Microsoft Windows Vista ® ataupun XP ®.
Note: Seluruh software/file yang ada di My-Rengat.blogspot.com telah diujicoba terlebih dahulu. Jika anda memiliki kendala dalam mendownload file/software di My-Rengat.blogspot.com silahkan daftar >disini< terlebih dahulu.
DOWNLOAD GAME BOSSTER 1.0
100% free, tidak perlu di register
Menikmati Hidup Saat flu & 6 Langkah Cegah flu
Terapi Jitu Menikmati Hidup Saat flu
Berhentilah mengkhawatirkan segala sesuatu seperti, apakah kita akan tertular? atau jika kita tertular nanti tidak bisa mengerjakan proyek penting, dan pikiran-pikiran negative lainnya mengenai penyaki flu dan dampak flu. Lebih baik kita memikirkan segala sesuatu dari sudut pandang yang baik, sehingga dapat melepaskan diri dari rasa khawair dan takut. Misalnya, pada musim pancaroba sekarang ini, kita memikirkan pola makan yang sehat dan teratur, atau menjalani olahraga yan dapat meningkatkan ketahanan tubuh. Walaupun sedang dalam keadaan flu hidup harus tetap dinikmati.
Berikut ini terapi jitu menikmati hidup ketika diserang flu.
1. Gunakan kata-kata positif saat berfikir dan berbicara seperti “Tuhan, berikan saya kesehatan dan kelancaran dalam menjalani pekerjaan”.
2. Biarkan pikiran dipenuhi dengan kebahagiaan, kekuatan dan keberhasilan. Apapun situasi yang dihadapi, carila dan isilah pikiran dengan sisi positif dari situasi tersebut. Mungkin sulit untuk melihat sisi positif, tapi cobalah mengingat-ingat lebih mendalam, sisi positif pasti ada. Tertawakanlah kejadian tersebut sehingga bahagia meliputi pikiran anda.
3. Cobalah menghilangkan atau mengabaikan pikiran yang negative. Gantikan pikiran yang negatif dengan pikiran-pikiran yang membangun. Ganti pikiran, “Wah, saya pasti akan sakit, nih, jika cuaca seperti ini,” dengan “Cuaca seperti ini saya membutuhkan vitaminuntuk selalu sehat!”.
4. Pikirkan keberhasilan saat akan memulai sesuatu. Apa yang akan kita lakukan saat kita sehat? Atau upaya apa yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jika kita membayangkan dengan sungguh-sungguh, kita akan terheran-heran dengan kondisi tubuh yang sehat.
5. Pola makan yang sehat, istirahat yang seimbang, dan olahraga yang teratur akan membantu mengembangkan pikiran dan sikap yang lebih positif.
Itu dan kita jadikan motivasi saat kita untuk tetap selalu menikmati hidup walaupun dalam keadaan sakit.
6 Langkah Cegah flu
Mencegah lebi baik dari pada mengobati, begitulah sebaiknya kita menyikapi berbagai penyakit yang timbul dalam kehidupan kita sehari-hari, terutama flu. Berikut ini langkah-langkah tepat dari dr.T. Bahdar Johan.SpPd (RS. International Bintaro) untuk cegah flu:
1. Hindari kontak langsung dengan penderita. Pada saat penderita bicara, udara yang keluar dari mulutnya akan cepat menuju kearah kita. Apalagi jika kondisi badan kita sedang dalam keadaan kurang vit. Akibatnya, virus akan cepat bertenger pada hidung kita.
2. Jagalah daya tahan tubuh dengan banyak makan yang mengandung vitamin dan protein, terutama vitamin C. buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung anti oksidan mampu meningkatkan system imun tubuh, sehingga tubuh akan kebal terhadap penyakit.
3. Perbanyak mium jus buah, tapi jangan memakai es batu. Jangan percaya mitos ‘lawan flu dengan minum es atau air dingin’. Semakin kita mengkonsumsi minuman dingin maka daya tahan tubuh lokal akan semakin menurun.
4. Perbanyak minum air mineral. Saat flu, tubuh kita rentan terhadap dehidrasi. Karena itu minumlah air mineral lebih dari yang normalnya dianjurkan yaitu delapan gelas perhari.
5. Istirahat yang cukup untuk memulihkan energi dan daya tahan tubuh.
Sumber: Tabloid Info Kecantikan
Read More...
20 Langkah Membangun Rasa Percaya diri
Tak dapat dipungkiri kita semua pasti pernah mengalami rasa tak percaya diri sesekali waktu. Adakalanya agak sulit untuk membangkitkan kembali rasa percaya diri itu sewaktu kita sedang membutuhkan. Sebenarnya ada latihan sederhana yang dapat dipraktekkan untuk mendapatkan rasa percaya diri Anda agar kembali ke jalurnya secepat mungkin saat dibutuhkan.
Rasa percaya diri bukanlah karunia pemberian dari Tuhan tetapi hasil dari upaya yang terus-menerus untuk membangunnya
Ketika Anda memiliki rasa percaya diri, maka anda akan tahu bagaimana caranya harus hidup. (Goethe)
Rasa percaya diri adalah kunci rahasia pertama dari sukses seseorang. (Ralph Waldo Emerson)
1. Ingatlah untuk selalu bersikap wajar. Hindari sikap yang dibuat-buat, pura-pura, over acting, atau mencari perhatian.
2. Perhatikanlah sikap tubuh Anda. Hindari sikap yang berkesan malas, loyo dan tidak bergairah. Belajarlah dari bintang-bintang film di televisi. Anda pasti bisa menilai perbedaan sikap orang yang PD dan kurang PD.
3. Ketika berbicara, perhatikan nada suara, usahakan untuk melafalkan setiap kaa dengan jelas, tidak menggumam, mendesis ata berbisik. Selain itu, pAndanglah mata lawan bicara, jangan menunduk, atau memAndang kearah lain.
4. Usahakanah mengucapkan kata terima kasih dengan mantap dan tulus.
5. Bersikaplah tegas. Jangan katakana ‘Ya’ pada saat hendak mengatakan ‘Tidak’. Menjadi yesman mungkin aman tapi tidak sehat bagi harga diri Anda.
6. Lakukan segera apa yang bisa dilakukan sekarang. Hindari kebisaan menunda dengan alas an malas atau tidak suka melakukannya. Peundaan bisa menghamba perkembangan rasa percaya diri Anda.
7. Kenalilah kelebihan, kekurangan dan kelemahan diri sendiri. Kembagkanlah potensi diri dan perbaikilah kekurangan. Terimalah kelemahan yang tidak bisa diubah, dan beranilah mengubah kelemahan yang bisa diubah.
8. Berusahalah selalu untuk tampil bersih dan rapi. You feel great when you look good. Anda akan merasa nyaman ketika Anda tampil dengan baik.
9. Berusahalah untuk memperluas wawasan dan menambah pengetahuan. Orang yang percaya diri umumnya bikan tipe katak dalam tempurung.
10. Berusahaah untuk memnjadi ahli atau profesional dalam bidang tertentu meskipun tidak menjanjikan popularitas.
11. Bila diperlukan, jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain. Namun berjiwa besarlah untuk menerima penolakan.
12. Hindari kebiasaa mengeluh dan menggerutu. Curahkanlah isi hati hanya kepada orang yang tepat.
13. Kendalikanlah persaan-perasaan negaif. Jangan larut dalam perasaan sedih, frustasi, iri hati, dan sakit hati. Semua itu bisa merusak rasa percaya diri Anda.
14. Ketika membicarakan orang lain, bicarakanlah kelebihan dan kebaikannya saja, bukan kekurangan atau keburukannya. Pribadi yang percaya diri tidak superior dengan cara menjelekan orang lain, dan tidak merasa inferior Karena memuji orang lain.
15. Bila memungkinkan, bantulah orang lain menyelesaikan masalahnya. Tapi bukan untuk ikut campur dalam urusannya.
16. Beranilah mengakui kesalahan, baik kepada diri sendiri maupun kepada orang lain. Jangan menutup-nutupinya.
17. Beranilah mencoba hal-hal baru yang menantang atau yang selama ini Anda hindari dengan alasan takut. Misalnya bicara dengan orang asing mengikuti lomba karoke, dsb
18. Jangan memberi gelar konyol kepada diri sendiri. Dan jangan mau juga ditempel gear konyol oleh orang lain. Misalnya : si gembrot, si cebol, si tuyul, dsb
19. Nikmati hidup. Tenangkanlah pikiran yang kacau, lepaskanlah beban dan raihlah kegembiraan. Carilah aktifitas yang menyenangkan misalnya berenang, nonton, main komputer, atau apa saja yang Anda senangi.
20. Bayangkan diri Anda sebagai pribadi yang percaya diri dan bersikaplah sebagai orang yang percaya diri. Lama-kelamaan Anda akan benar-benar lebih percaya diri.
Read More...
Cara Hidden Bermacam Box di-Friendster
huuu... meskipun tangan sedang sakit tapi masih bisa posting yach... hehe... gak apa-apa yang sakit tangan kiri juga (cuma patah)
ni ada tutor baru untuk dipasang di friendster kita.. wkwk
inii beberapa tipnya..
-buat ngilangin blog
.blogsreviews { display:none;}
.blogs {display:none;}
.reviews { display:none;}
-buat ngilangin fan of
.myfans {display:none;}
.fanof {display:none;}
-buat ngilangin group
.groups {display:none;}
-buat ngilangin friend
.friends{display:none;}
-buat ngilangin photo gallery
.photos {display:none;}
Follow up:
-buat ngilangin media box
.scrapbook{display:none;background:transparent;}
-buat ngilangin add on
.user_tracker {
display:none;
}
-buat ngilangin macem-macem box yg ada di FS
/* FriendsterMagic - remove top banner */
.banner_ad_fix{display:none;}
/* FriendsterMagic - remove logo */
#logo {display:none;background:transparent;}
/* FriendsterMagic remove search form*/
#search {display:none;background:transparent;}
#search form {display:none;background:transparent;}
/* FriendsterMagic - hide the connection box */
.meettrail{display:none;background:transparent;}
/* FriendsterMagic - hide google ads */
#content_14 {display:none!important;}
/* FriendsterMagic - hide report abuse */
#reportabuse{display:none;}
/* FriendsterMagic - remove featured sponsor */
#marketing_bg{display:none;background:transparent;}
-buat ngilangin footer
#footer_container {
display: none;
}
#footer {
display: none;
}
-buat ngilangin main navigasi(sub navigasi)(home.profile.log out)
#subnav {
display: none;
}
#mainnav, #mainnav .left, #mainnav .right {
display: none;
}
#navdivider {
display: none;
}
#navigation{
dispaly: none;
}
-ngilangin main navigasi
#mainnav div.links a:link, #mainnav div.links a:visited, #mainnav div.links a:active { color:#FF0000; text-decoration:none; }
}
#mainnav .left {display:none;}
#mainnav .right {display:none;}
#navdivider {display:none;background:transparent;}
#subnav {display:none;}
Read More...
